FASZIEN UND RÜCKENSCHMERZEN – WIE DU DEIN GESUNDHEITS – NETZWERK AKTIVIERST

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Folge # 57 – Faszientraining für Rücken und Nacken

*Werbung da Hinweis auf mein neues Buch*

„Das weiße Geflecht, das den ganzen Körper durchzieht, ist viel mehr als eine »Muskelverpackung« – dies bringen neuere Forschungen zunehmend ans Licht. Die Weichteilkomponenten des Bindegewebes sind entscheidend für die Körperwahrnehmung und für vieles andere. Gut trainierte, geschmeidige Faszien bilden die Basis von schmerzfreier und kraftvoller Beweglichkeit und einer entspannten, stabilen Körperhaltung. Das gezielte Faszientraining stärkt Ihnen im ganzheitlichen Sinne den im Alltag oftmals so strapazierten Rücken.“

Faszien und Rückenschmerzen

Die wichtigsten negativen Einflüsse auf unsere Faszien und unseren Rücken sind:

  • Bewegungsmangel
  • einseitige und falsche Bewegungen
  • Stress
  • emotionale Belastungen
  • eine ungesunde Ernährung
  • sowie auch alte Verhärtungen und Blockaden im Körper.

Im Alltag ganz besonders davon betroffen ist unser Rücken. Das verwundert nicht, wenn man sich einmal klar- macht, wie sehr wir ihn Tag für Tag belasten und wie wenig Ausgleich wir ihm bieten. Schauen wir uns nur mal einen typischen Tag im Büro an: Die meisten von uns verharren viele Stunden fast bewegungslos an ihrem Schreibtisch, die Arme und Beine sind lediglich am Rumpf befestigte »Kaffeetassenhalter« und »Schuhaufbewahrung«, statt den Rumpf in raumgreifenden Bewegungen mitzunehmen. Termindruck, Konflikte und, im wahrsten Sinne des Wortes, Druck von oben bringen uns sehr häufig dazu, im Rücken zu verkrampfen. Wir stellen uns selbst ruhig, ziehen die Schultern ein und knicken den Nacken in der Halswirbelsäule ab und wir gönnen es uns kaum einmal, den Rücken zu dehnen und uns zu strecken, geschweige denn ein Tänzchen… “

 

Aus meinem neuen Buch:  Faszientraining für Rücken und Nacken (mit DVD)

 

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Welche Einsichten hast du aus dieser Folge für dich mitnehmen können?

Hast du vielleicht selbst solche Erfahrungen gemacht und nun davon profitiert?

Be Still an Know

Dein Stefan Rieth, Msc,. Ost. D.O.

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Dein Stefan Rieth

 

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