MIT (SELBST-) MITGEFÜHL DURCH DIE KRISE

Radikales Mitgefühl = Selbst – Mitgefühl

Was unterscheidet für dich Mit-Leid von Mit-Gefühl?

Wie kannst du es empfinden.

für deine Liebsten?

für dich selbst?

und wie kannst du es derzeit ausdehnen auf alle anderen, die vielleicht genau NICHT Gleichgesinnte sind?

Mit-Fühlen statt Mit-Leiden

Das größte Geschenk da Osteopathie dem Behandler schenkt ist das Transformieren von Mitleid in Mitgefühl und der Wachstum an Kapazität an Mitgefühl.

Woran man merkt, dass mit im Mit-leiden mit Pazienten, seinen eignen Kindern, anderen Menschen ist?

Es erschöpft!

Mit-Gefühl verbindet und bringt Tiefe ins Spiel.

Mit zu Fühlen mit gestressten Eltern, schreienden Babys mit Koiliken, unruhigen ADHS Pubert-Tieren bedeutet zu fühlen, dass ICH das alles bin, dass all das in mir ist, dass von all dem ein teil in mit damit in Verbindung geht, es in mir bereits bestand, wie innen so außen.

Und dass die Menschen die dir begegnen in dein Leben gerufen hast mit deiner Resonanz, mit eine Ruf nach Veriefung deiner Kapazität MIT zu fühlen.

Vielleicht war es eher ein sanfter, unbewusster Ruf, aber du bekommst was du brauchst

Gerade solche Zeiten wie diese sind eine CHANCE zu wachsen, an MIT-GEFÜHLS Kapzität.

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Mitgefühl beginnt bei dir!

Nur wenn du sanft, milde, nachsichtig und mitfühlend mit dir selbst sein kannst, vor allem als Eltern und/oder Therapeut mit Kinder kannst du Mitgefühl praktizieren wenn die K…

am Dampfen ist (zu Hause oder in der Behandlung)

Meiner Erfahrung nach ist das erste Hindernis für Mitgefühl nach aussen zu praktizieren, dass wir im AUSSEN starten wollen zu GEBEN, ohne es im INNEREN in uns, mit uns und für uns verankert zu haben.

Wie übst DU dich heute in Mitgefühl für dich?

Wie gehst du mit deinen kleinen “Fehlern”, Verfehlungen, Makeln, Neurosen um?

Wow, was für wilde Zeiten für uns alle!

Und anstatt dich weiter permanent gnadenlos in deinem Gedanken aus deinem Affen Gehirn für alle eventuellen Unzulänglichkeiten oder Fehler zu verurteilen , lade ich dich heute ein, dir einmal mit Selbst-Mitgefühl zu begegnen:

indem Du freundlich und verständnisvoll mit DIR bist und sprichst
auch wenn du mit persönlichen Fehlern konfrontiert wirst

Denn: Wer hat denn jemals gesagt, dass Du perfekt sein solltest?

#Challenge: SELBST-MITFÜHLENDE BERÜHRUNG

Eine einfache Möglichkeit, DIR selbst JETZT gut zu tun, dich zu pflegen oder gar zu trösten, geht über selbst-mitfühlende BERÜHRUNG.

Berührung aktiviert unser parasympathisches Nervensystem, , vor allem den N. vagus, die dafür sorgen dass wir uns sicher und geborgen fühlen

Es mag sich zunächst creepy anfühlen aber dein Körper ist ein Jahrtausende altes Wunderwerk, deine Hände und ihre Repräsentationen im Gehirn sind viel älter als der Teil der jetzt Scham und Peinlichkeit empfinden kann, sich selbst zu berühren und zu trösten!

Dein Körper reagiert wie ein Baby auf Berührung.

Und wie wir aus der Bindungsforschung wissen setzen körperliche Berührungen, auch eigene, Oxytocin frei, welches ein Gefühl der Sicherheit vermittelt, belastende Emotionen lindert und sogar kardiovaskulären Stress abzupuffern vermag.